长期面对电脑的危害
对于长期坐在电脑前的人来说,保持合理正确的坐姿和行为非常重要,不仅可以防止各种身体疾病,还可以保持充沛的精力迎接工作生活。电脑是有辐射的,但是因为工作的原因无法避开,长期使用电脑主要容易造成以下几种危害:
1、视力危害:眼睛长时间盯着电脑,容易视觉疲劳,造成视力下降。2、辐射:电脑辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。3、“鼠标手”:长期操作鼠标,会造成肌腱受损的疾病。4、骨质疏松:长期使用电脑者缺乏锻炼,会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱。5、皮肤病:电脑在开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大,会使皮肤的毛孔堵塞,成为痘痘的“滋生地”,同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。
如何改善
一、养成良好的卫生习惯。经常使用电脑的人,好不要一边使用电脑一边吃东西,更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘,都会大量的细菌存在,使用过后好认真仔细地清洗双手,以免电脑键盘不干净,上面的细菌传染而影响身体健康。
二、适当补充营养。经常使用电脑的人,视网膜上的视紫红质就会被消耗掉,这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么,经常看电脑吃什么好呢?经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水,因为茶叶的功效与作用可是有很多,茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。
三、办公室正确的坐姿很重要。使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上,与电脑的距离好保持在40-50厘米,选择能调节的椅子佳。使用电脑一段时间,好起身活动活动,经常眨眨眼睛,这样能起到调节和改善视力的功效。
四、讲究工作环境,注意劳逸结合,保护视力。电脑工作室的光线好要适宜,不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁,定期清除室内的粉尘及微生物,经常对电脑空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量。
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