怎样保养卵巢和子宫
随着生活水平的提高,现代人越来越关注卵巢和子宫的保养,做好这两个器官的保养,对女人的影响特别的大。所以我们要从日常生活的各个方面有意识的来保养,比如日常的饮食、日常的运动、以及药物等方面都可以进行保养。下面我们来分析一下保养的方法吧。
饮食保养
饮食对于卵巢和子宫的保养,具有很重要的意义。平时要尽量少吃煎蛋,简单的胆固醇含量比较高,容易诱发癌症和子宫瘤。日常生活中最好高钙饮食,可以降低卵巢癌的发生率。同时要多摄入蔬菜瓜果,多吃富含维生素C、E以及胡萝卜素的食物。这些食物的抗衰老效果很好,可以减缓卵巢的衰退。豆制品、谷类、黑米、葵花籽、洋葱等等富含雌激素的食物对卵巢和子宫的保养效果也很好。比如说经常喝豆浆,可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。同时还可以适当的增加叶酸的摄入量,有利于降低卵巢癌发生率。
日常的保养
想要保养得当就需要从平时多注意了,首先要注意保暖身体避免着凉。如果受凉如意导致子宫和卵巢的萎缩,可以用艾草贴贴在肚脐上暖宫。平时要注意休息,不能熬夜,平时多锻炼多运动,没事可以去爬爬山、跑跑步,或者泡一泡温泉都是非常不错的选择。
药物保养
女性可在医生的指导下,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。对于缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。
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