长期便秘如何在饮食中缓解
经常便秘怎么调理
小伙伴在日常的生活当中,要是出现非常严重的便秘情况,这个时候要是没有高血糖的话,可以适当的喝一点点蜂蜜水。毕竟蜂蜜水对于缓解便秘有不错的好处。然而小伙伴们在饮食方面应该多吃一些膳食纤维类的食物,比较常见的是芹菜,木耳,猕猴桃等等。
其次小伙伴的肠胃功能特别的差,再加上有糖尿病的话,往往会出现一些并发症。在这个时候,有些小伙伴会吞咽困难,进食后反流等等情况。必要的时候,需要在医生的指导下,合理的服用药物,自己私下不要胡乱的服用药物。
不得不说,小伙伴们要是出现便秘的情况。建议饮食清淡营养均衡的摄入,并且还需要吃一些容易消化的食物。另外小伙伴们也需要多按揉一下肚子,多运动锻炼。这样的话,能够养成每天都排大便的习惯,从而可以有效的缓解便秘的情况。
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