1000米跑步标准成绩
跑1000米非常考验个人耐力,需要良好的身体素质。训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力,呼吸困难等感觉。
1000米跑步标准成绩
我国没有1000米这个标准,因此也就没有1000米国家运动员标准。但是在《国家学生体质健康标准》中,国中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑。大一大二的男生的及格成绩60分为4'32",良好成绩80分为3'42";大三大四的男生的及格成绩60分为4'30",良好成绩80分为3'40"。
七年级60分及格标准为5'20",良好分数80-85分为4'22"-4'30";优秀分数为90-100分为3'55"-4'05"。八年级及格60分标准为5'05";良好分数为80-85分标准为4'07"-4'15";优秀分数为90-100分标准为3'50"-4'00"。九年级及格60分标准为4'55";良好分数为80-85分标准为3'57"-4'05";优秀分数为90-100分标准为3'40"-3'50"。
1000米跑的时候最重要的就是呼吸节奏,很多人在跑到400米左右的时候就会出现喉咙有一股血腥味,呼吸困难的状态,但是这就是“极点”,只要均匀的调整呼吸节奏,就能把极点克服过去。
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