800米跑步标准成绩
800米跑步属于中距离跑,在田径运动中,中距离跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。
1.800米跑步标准成绩
800米长跑国中生合格标准是用时4.20分钟。男子800米第一个世界纪录是一八九三年创造的,成绩是2分5秒。目前的世界纪录是由肯尼亚著名运动员大卫 雷库塔· 鲁迪沙于2012年伦敦奥运会创造的1分40秒91。女子800米第一个世界纪录是一九二八年创造的,成绩是2分16秒8,目前的世界纪录是1分53秒28。
2.800米跑步要领
进入前200米的节奏,尽量不要放慢速度。建议每100米为一个目标线路,甚至50米或者10米为一个目标去跑。跑完第一圈时,会感到很疲惫,但是要尽量放松自己。运动员的第一个400米不应该比第二个400米快5秒以上。当进入最后150米时,运动员要注意自己所在队伍的位置,不能让自己处于被包围的位置上。当到最后的冲刺时,注意力集中在自己的手臂而不是腿上。更快地摆臂,双腿将会跟着加快速度。
800米跑步这类项目非常需要混合速度,力量和耐力。《国家学生体质健康标准》是切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平制定。
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