不举怎么自我治疗
不举也就是说阳痿的症状,出现了阳痿的情况,对于男生来说,会对生活造成很大的影响,因为这会影响夫妻的之间的感情,而且还会给自身的身体造成伤害。那么诱发阳痿的原因都有什么?出现了不举应该怎么自我治疗?
1. 饮食治疗
男生出现阳痿,首先大家会想到是肾虚的情况。那么肾虚应该怎样弥补,首当要考虑的是通过食补进行调整。患者男生应该注意日常的饮食,要做到饮食均衡,合理搭配营养,适当的补充一些牛羊肉,还可以做些有关猪腰子,羊腰子的食材的菜系,进行合理的摄入。有句话说吃什么补什么,所以说适当的吃一些可以起到壮阳固精的效果。养肾生精的食物还有很多,只要是平时注意合理的多吃一些,就会对身体起到好的效果。
2.心理治疗
说到心理治疗,其实比起食补来说,也说是更不容易的,但是心理因素是最关键的。由于生活节奏快,男人的生活压力大,导致心理承担的东西就多,从而影响到阳痿等等生理问题。对于这样的男士群体,要抓住心理的关键所在。男生要认识到心理的问题带给自身的影响,以及家人的影响。要积极乐观,避免过度劳累,放松心态,避免焦虑紧张。作为女方,要理解男生,多体谅,多给予关怀,帮助男生早日恢复健康。
3. 加强锻炼
生命在于运动,不论怎样,身体是革命的本钱,当身体出现了问题,要及时治疗。为了提高自身的身体素质,要积极参加户外运动,增强体质,对于治疗阳痿有很大的帮助。户外运动不但能提高身体素质,也能够疏通心理,呼吸呼吸新鲜空气,对身体对心理都有好处。同时也要有合理的休息睡眠时间,加班熬夜,疲惫不堪,睡眠时间不够,紧张持久的脑力劳动等等,都是诱发阳痿的因素。
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