迷你马拉松是多少公里
一般是3-8公里不等,不会超过10公里,最常见的是5公里。这些都是平时运动量少的人参与,其实也就是和快走差不多。这个迷你项目的初衷就是通过较短的路程,提高业余马拉松爱好者的参与度。
简介:
全程5公里的马拉松比赛常常会被大家亲切地称为“健康跑”或者“迷你马拉松”。
在一些马拉松比赛中,主办方为了迎合大家的全民健身的需要,常常会在马拉松的赛道中设置一些短距离项目,供一些跑不了马拉松的长跑爱好者参加,使大家都能参与到活动中来。
根据主办城市的特点以及参加人员的情况,通常会设迷你马拉松(4.2公里)、10公里(场地跑是10000米)、半程马拉松(21.095公里),这几项是很多国内马拉松会设置的项目。而5公里(5000米)跑大都不单设。
5公里是一个非常好是跑步健身距离,一般健身跑用时在25~40分钟跑下来,对应的跑步速度是12公里/小时~7.5公里/小时之间,这样速度是比较舒适的速度,对大部分人来说都是可以承受的。而且用时不算长,大部分人都能抽出这个时间来进行锻炼。加上运动前、运动后的热身、整理,以及做一些简单的力量锻炼,其起到的健身价值就更高了。
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