大暑吃什么祛湿排毒
在大暑这个节气可以吃一些养胃,健脾,除湿,具有清火利尿的食物,这有助于排除体内的湿气,清除体内的毒素,如薏米,西瓜,山药,冬瓜,红小豆,绿豆芽,这些食物都可以在大暑这个节气食用。具体的食用方法可以生吃,可以熬粥,也可以配合其他肉类进行爆炒煮汤。
薏米以红小豆本身就有利尿消肿排毒的作用,长期食用薏米和红小豆能够起到健脾养胃的功效,在大暑来临之际,可以把二者放在一起放在沸水当中进行炖煮。炖煮后的水可以直接饮用,具有非常好的祛湿和排毒的作用。
炎炎夏日我们可以多吃一些西瓜,尤其是在大暑来到的时候,西瓜本身属于寒性食物,能够清热解毒,并且有很好的利尿功能,不但能够祛湿排毒,还能够预防口腔溃疡的发生,另外也可以把西瓜皮剁碎做成饺子馅或者包子馅不但味道鲜美,而且也有排毒的作用。
绿豆芽是最具排毒除湿的一种蔬菜,尤其是体内湿气过重,长期食用绿豆芽会改善身体状况。绿豆芽可以熬汤,也可以进行简单的炒制,还可以把绿豆芽焯熟之后与黄瓜条干豆腐放在一起拌成冷菜,不但味道鲜美,而且有食补的作用。
在大暑这个季节,我们在饮食方面最好要遵循清淡油腻的原则,不要吃辛辣生冷或是未煮熟的食物。本身在过于炎热的天气,体内湿气就会过剩,这时容易出现食欲不振,倦怠乏力等症状,所以在饮食上更不能大鱼大肉,不要吃过多的油炸食物多吃一些水果,蔬菜,清粥,如果一旦出现中暑或者是湿气过重的情况,也应该及时就医听从医嘱切记要医补食补同源,这样才能够让身体更加健康。
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