孩子一日三餐怎么样安排
怎么安排孩子的一日三餐
对于孩子来说,一日三餐的营养搭配是特别重要的。三餐必须要有营养主食,优质蛋白质和新鲜水果蔬菜。这才是营养又健康的饮食搭配。早餐的首选是杂粮粥,杂粮饭,豆包,牛奶,豆浆等。这一类的主食能够给孩子提供丰富的维生素B族膳食纤维以及矿物质,营养价值特别高,而且能够让孩子长时间地保持饱腹感,能够提供一上午的学习和运动消耗。
午餐要做到营养搭配合理,标准的午餐是有肉类食物能给孩子提供丰富的蛋白质,蔬菜能够提供膳食纤维和维生素。主食是必不可少的,可以给孩子提供充足的矿物质膳食纤维和营养。如果方便要给孩子配上一些新鲜水果。不管是吃什么,按照这个方法搭配就能保证孩子的营养充足,同时也不会出现偏食挑食的坏习惯。如果孩子在学校的食堂吃饭,一般搭配的菜品都是比较均衡的。在家可以告诉孩子。一定要肉菜,蔬菜还有主食都吃点才比较健康。
晚餐一般都是回家吃,也是要注意荤素搭配,但是晚饭以后的消化量比较小,如果不出去做户外运动,可以让孩子稍微少吃一些。七八分饱就能够满足孩子生长所需要的营养。如果吃太多会对肠胃造成负担,影响孩子的生长发育。晚餐以后也要带孩子出去散散步,消耗掉身体多余的能量之后再睡觉也能减轻肠胃负担,睡觉的时候也比较轻松,如果孩子吃太饱睡觉是特别累的,还容易发胖。
一日三餐吃好是很关键的事情,关系到孩子以后的生长发育。在孩子吃饱吃好的同时也要吃得精致。并不是把菜做得多么精致多么细腻,是需要营养搭配的比较均衡。也要让孩子养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食。尤其是晚餐,不要吃太多。
-
什么是神农本草经
现存最早的中药经典著作。又称《神农本草》,简称《本草经》、《本经》。撰者托名神农。最先著录于梁代阮孝绪《七录》。成书年代有先秦、两汉、六朝诸说。现一般认为其主体约形成于西汉,又经东汉医药学家修润增补。梁代陶弘景曾予整理。原书唐初已散失,现存者多为...
-
什么是合成抗菌药
用化学合成方法制成的抗菌药物。主要包括磺胺类(见磺胺类药)、喹诺酮类、呋喃类等。喹诺酮类有别于磺胺和抗生素的一类抗菌药物,其化学结构中均有4-吡啶酮-3羧酸(见图)。这类药物的特点是:抗菌活性强;细菌对这类药物和其他类抗生素之间无交叉耐药性;对质粒介导的耐药...
-
什么是免疫性疾病
免疫调节失去平衡影响机体的免疫应答而引起的临床病态;广义的免疫性疾病还包括先天或后天性的原因导致的免疫系统结构上或功能上的异常。临床上常见。分类免疫性疾病可从不同的角度分类。常按免疫功能分为免疫缺陷、免疫增多和变态反应三方面的疾病;按发生时间分...
-
什么是风热犯肺证
风热侵袭于肺而致肺失清肃所造成,临床以咳嗽、痰稠色黄与风热表证共见为主要表现的证候。常见于感冒、咳嗽、哮喘、失音,以及西医的急慢性支气管炎等疾病。风热之邪侵袭肺卫,影响肺主宣发肃降的生理功能,即可导致风热犯肺证。肺主气,司呼吸,开窍于鼻,外合于皮毛,肺叶娇...