提高寶寶抵抗力的方法
如何增強寶寶抵抗力
可以通過飲食調節或者體育鍛鍊,還有保證寶寶充足的睡眠這幾個方面,提高寶寶抵抗力。通常飲食調節是最簡單的方法,讓寶寶養成一日三餐按時吃飯的習慣,不挑食不偏食,水果蔬菜蛋白質,主食每樣都要攝入,平時牛奶,雞蛋,瘦肉,水果等,都要均衡吃,尤其是韓維生素高的食物,必須要讓孩子多吃,維生素對於提高孩子身體抵抗力的效果特別好。
適當的參加體育鍛煉,對於孩子抵抗力提升的幫助也特別大。家長可以培養孩子的一項體育運動愛好,可以是慢跑,打球踢毽子,哪怕是簡單的到户外散步,也比總在屋裏窩着好。尤其是每天吃完飯以後,讓孩子適當鍛鍊身體,能有效的提高孩子身體抵抗力。但是要注意吃飯,不要讓孩子吃太飽,尤其不能吃撐。孩子如果總是吃撐影響胃腸消化功能身體的抵抗力都比較差。
平時也要讓孩子保持充足的睡眠時間。充足的睡眠時間和良好的睡眠質量,能夠保證孩子的身體健康成長。如果孩子睡眠質量差,就會出現一系列的連鎖反應,導致孩子的抵抗力下降。平時家長要給孩子規定好作息時間,每天晚上到時間必須要睡覺,同時關掉電腦,手機以及電視機,必須讓孩子上牀。如果當時沒有什麼睏意,可以看會兒書。往往讓他看書,用不了5分鐘就能睡着。
如果孩子的抵抗力特別差,每到換季流感爆發的時候特別容易感冒,可以給孩子打流感疫苗,提升抵抗力。流感疫苗能夠預防大部分的流感,但也有人説流感疫苗會讓身體產生依賴性。當疫苗的效果過了以後,孩子還是特別容易生病,其實。這個説法並不準確,本身孩子的抵抗力就差,如果沒有打流感疫苗也會經常感冒,流感疫苗是有時效性的,過了這段時間疫苗的防疫效果減退,就需要繼續補打。
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