腰疼吃什麼好
由於長期的坐姿不良,導致很多人都患上了腰疼的毛病,腰疼不是個小事,一旦有了腰疼的情況,人們要及早治療。另外,也可以通過食療的方式來緩解,那麼腰疼吃什麼好你知道嗎?大家可能知道的並不多,通過下文來了解下吧。
一、治療腰疼的食譜
1、枸杞葉燉豬腰
以豬腰、枸杞葉為食材,然後將豬腰洗淨切塊,與枸杞葉加水燉湯,在加上少許鹽燉一起,先大火燉,再小火燉,一個多小時就可以了。
2、豬腰湯
以豬腰、核桃仁、黑豆為食材。將豬腰洗了,然後切塊,另外與其他食材一起煮,煮上一個多小時以後,加入鹽及葱姜等調料調味就可以食用了。
3、鱔魚湯
將黃鱔洗淨,然後切成段,熬成湯,加入葱姜鹽調味,有助於緩解腎虛腰痛。
4、黃豆煮豬腰
以黃豆、核桃仁、豬腰為食材,然後將豬腰去筋膜,與其他食材放在一起煮,煮上一段時間,然後加入一些調料即可。
5、枸杞豬蹄湯
枸杞根、豬前腳蹄為食材,將豬腳洗乾淨,然後加入枸杞一起煮,煮熟以後,加入適量的調味品即可。
6、豬肉蒸黃鱔
以黃鱔和精豬肉為食材,先將黃鱔去內臟洗淨,同時切豬肉,放入一個大碗中,然後蒸熟放入適量的調料,就可以享用了。
二、腰痛注意事項
1、保持正確的坐姿。上半身要保持直立,兩肩自然下垂。而且下半身的腰部要挺直,膝蓋自然彎曲為宜。再者人們儘量坐在靠背的椅子上,這樣可以承擔起軀體的部分重量,讓腰部的的力量更輕鬆。
2、使用靠墊緩解腰痛。靠墊要放在腰部,放在其他部位效果很差。而且靠墊的厚度要合適,不能過於薄和軟。當人體向後壓的時候,正好在5釐米左右,對腰部更好。
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