冬季運動的好處
冬季運動是在天然或人工冰雪場地藉助各種裝具進行的體育運動。冬季運動項目通常分為冰上運動和滑雪運動兩大類。冰上運動包括速度滑冰、花樣滑冰、冰球運動。速度滑冰又分為標準場地滑冰和短跑道滑冰。
花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈。滑雪運動包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、現代冬季兩項、北歐兩項、多項滑雪、軍事滑雪、雪橇運動、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運動好處頗多,對我們普通人而言,主要有這樣幾個。
1、改善呼吸
男性有規律的健身可以增加膈肌活動範圍,從而感受心肺循環,增加肺泡通氣量。當氣體交換良好時,它將減少氧氣的消耗。同時,還可以減少呼吸運動所消耗的部分能量,並滿足人體對氧氣的需求。
2、改善胃腸道
有規律的健身還能改善男性的胃腸功能,增加腹部橫肌的活性,增強副交感神經的興奮性,最終調節消化系統。此外,健身還可以增加唾液分泌,改善食慾,保持排便。
3、促進新陳代謝
人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標過高時易發生動脈粥樣硬化。適當的運動可以改善物質的代謝,減少脂肪,防止動脈粥樣硬化的發生。此外,健身還可以改善體內激素水平,延緩身體衰老。
-
女人怎麼保養自己才會年輕
1、多喝水:女人一般到了30歲以後身體內的水分就會逐漸缺失,身體開始處於縮水的狀態,體內如果水分不足的話,整個人看起來就很顯老,所以女性需要及時給自己補充水分,每天要保證喝滿8杯水,千萬不要等到感覺口渴了再去喝水,並且晚上可以多使用補水面膜。2、防止紫外線侵襲:...
-
hm是什麼牌子的衣服
來自瑞典的服裝品牌,HM是Hennes&MauritzAB的簡稱,於1947年由爾林·派爾森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市創立,主要經營銷售服裝和化粧品。該品牌專注於服裝產業的休閒服飾,在該領域做深、做細、做精。1947年由爾林·派爾森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市創立。當時...
-
穿保暖內衣還穿內衣嗎
穿保暖內衣還是要穿內衣的。保暖內衣只是起到保暖的作用,而內衣是保護私密健康的。不穿內衣的危害有:1、導致胸下垂:胸部是由乳腺和脂肪等其他組織組成的,沒有硬件支撐,而我們之所以穿內衣就是為了給胸部一個支撐,能夠固定他的位置。2、對胸部有一定程度上的損傷:女性...
-
是先擦防曬還是先擦隔離
一般要先塗抹隔離之後才能再塗抹防曬。因為塗抹隔離霜的主要目的就是為了防止肌膚跟化粧品的直接接觸,避免肌膚有過敏的情況。而且再塗完隔離之後,能先給肌膚補充水分,這樣在之後的上粧過程當中,能夠防止很多別的化粧品對肌膚造成刺激。而且這樣能把肌膚跟外界隔離...