吃什麼補氣血
對於做過流產手術以及生產過的女性來説,產後不注意飲食,就會出現氣血不足的情況。再加上缺少鍛鍊,這種情況就愈加嚴重。要想要身體變好,就要注意飲食的調節。那麼吃什麼補氣血?大家通過下文來更好的瞭解吧。
氣血不足的類型
1、飲食不足型。長期處在飢餓的狀態下或者有挑食的現象,就會造成氣血不足,還會導致其他病證。
2、脾胃虛弱型。脾胃功能強健的人會將攝入的水谷轉化為氣血,相反氣血不足的人就會影響氣血的形成,造成氣血兩虛,進而引起其他臟腑功能。
3、失血過多型。由於傷失血過多,或者月經量過多都有可能造成氣血兩虛。另外脈絡不通的時候,也會出現氣血兩虛的情況。
4、勞作過度型。強力勞作能耗傷氣血,導致氣血兩虛。
補氣血的食物
1、南瓜。南瓜裏含有大量的蛋白質、維生素以及胡蘿蔔素,多吃對身體非常有好處。人們可以熬粥喝,口感很不錯。
2、葡萄。葡萄含有很多的鈣,磷和鐵等微量元素,是婦女以及貧血的人的滋補佳品。而且懷孕的人也可以吃,可以讓面色更紅潤,血脈更暢通。不管是新鮮葡萄還是葡萄乾,都可以。
3、桑葚。桑葚裏含有很多的水分,不僅能幫助補血,而且還有美容的效果。洗乾淨就可以吃了。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔有很多的胡蘿蔔素,補血效果很不錯,人們可以做胡蘿蔔煮湯,喝胡蘿蔔汁,或者用胡蘿蔔燉肉效果都很好。
5、黑棗。黑棗有很多的維生素C,可以更好促進鐵離子的吸收,起到一定的補血作用。但是要注意,黑棗不能多吃,會引起便祕。
6、多吃富含維生素的食物。比如綠色蔬菜等等。
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