孕婦需要天天大量喝水嗎
孕婦是需要喝大量的水,但不需要天天大量喝水。
正常人體需要至少消耗2000ml的水,如果每杯250ml也就是大家常説的8杯水。而孕婦只需要多喝200ml水就可以了。
總之,孕婦多喝白開水,有利於防止便祕,有利於促進腸胃活躍,有利於食物的消化。孕婦需要喝大量的水,但不是要天天大量喝水。
孕婦應該怎麼喝水:1.喝多少的水:
懷孕之後,由於孕婦的體內激素代謝旺盛,孕婦的身體對水的消耗量增多,所以除去平時飲食中獲取的水分外,孕婦還需要額外補充1000~1500ml的水,當我們人體已經有口渴的感覺時,已經代表體內已經處於輕度失水狀態。所以咱們孕婦需要多喝水。那麼孕婦要怎麼判斷飲水量喝的夠不夠呢?那就是觀察自己的尿液顏色,尿液顏色的淡色或者淡黃色,説明體內不缺水;那如果尿液屬於深黃色,那肯定是已經缺水了。
2.喝水時間段:
三餐之前適量喝水;白天可以少量多次喝水,平時自己的水杯保持有水狀態;晚上睡前不要喝太多,防止起夜,影響睡眠;早上剛起來補充一杯水。
3.喝什麼樣的水:
最好喝自己燒出來的水,或者熬的粥、各種營養燙、自己炸的水果汁。最好少喝飲料、純淨水、多次燒開的水,因為純淨水不含礦物質了;反覆燒開的水存在有害物質。如果孕媽不喜歡喝白開水的話,可以裏面加點蜂蜜,水果,起到調味的作用,增加飲水量哦。
孕婦喝水有什麼講究:1、孕婦應該科學喝水,早上起牀空腹一杯温開水,能更好保證羊水更乾淨。因為經過一晚上的消耗了,人體血液濃度很增加,審身體各系統都需要水。
2、一定要喝煮沸的水。煮沸的水能消滅大部分細菌,對人體更健康。
3、不要喝時間太久、隔夜的水,反覆煮過的水。
4、不要等口渴的才喝水。早上空腹一杯水最好,以後可以每隔2小時左右喝一次就可以了,晚上睡覺前1小時不要喝水,喝太多水會夜起尿頻,第二天可能會眼部水腫。
孕婦喝水要注意什麼:孕婦是需要多喝水,但這並不代表要大量喝水。準媽媽喝水最好注意以下幾點事項:
多喝白開水:
少喝飲料,特別是碳酸飲料,要多喝白開水。每天飲水量最好在2000ml左右。
不要渴了才喝水:
孕婦在家最好時不時就喝點水,如果外出的話,也可以買一個水杯,現在是夏天,孕婦更需要多喝水。
睡前少喝水:
為了避免頻繁夜起(尿頻),準媽媽在臨睡前最好少喝水,當然了,白天多喝水,晚上也不會那麼口渴。
總之,孕婦的確需要多喝水,但喝太多也不好,建議時不時就喝一點,千萬別等口特別渴的時候才喝水。
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