熬夜為什麼最傷肝
這個問題其實很簡單,肝臟常常在深夜進行排毒和自我修復,而你在熬夜的時候,往往肝臟不能進行自我修復,反而需要“加班工作”。
同時,經常熬夜會使得人的免疫力直線下降,這樣身體會越來越弱,使得肝臟病變的機率也會大幅度增加。
肝臟長期受損,身體就會有多個提醒,比如身體出現疲乏無力,眼睛乾澀發癢,口臭,尿液發黃等症狀,而如果不及時治療,往往會使得肝臟疾病惡化,難以控制。
對於肝臟受損的人,除了遵循醫生囑託,按時服藥之外,醫生建議,做好這4件事,或能給肝臟“修復”一下。
多喝水。
肝臟受損的人,最好是能夠多喝水,當然這裏説的水,更多是白開水,不是碳酸飲料,也不是藥酒,茶水之類。多喝水,促進身體代謝,可以修復肝臟,減少肝損傷。
多食綠色食物。
經過研究發現,很多綠色食物都有養肝,護肝,解毒的作用。像大家常見的西蘭花、菠菜、苦瓜、等對,這些食物相對於辛辣,高鹽食物,往往對於肝臟,就是最好的“補品”。
少生氣。
生氣很傷肝,中醫常説,肝主疏泄,生氣的情緒會影響肝氣的疏泄,時間一長,就容易出現肝氣鬱結的情況,從而損傷身體。所以平時的時候,儘量避免情緒波動大,少生氣。
少煙酒。
煙酒對於肝臟的損害很大,據研究發現,很多肝癌患者大部分都有多年吸煙喝酒的經歷,而我們很多人也知道,經常喝酒和容易出現酒精肝,肝硬化,甚至肝癌。所以對於我們來説,一定要戒煙酒,或者少煙酒。
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