瑜伽女與健身女的區別
健身女和瑜伽女的體型,在狀態上是不同的,那瑜伽女與健身女有何區別呢?
1、範圍不同
瑜伽屬於健身運動,是一系列的修身養心方法。健身的範圍很廣闊,體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外,還有很多內容,例如,寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。
2、器材不同
瑜伽的器材有瑜伽球、瑜伽墊。健身有全身性健身器械:如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等;局部性健身器械:如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機、快走、慢跑、瑜伽,以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等;小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器等。
瑜伽練習注意事項
1、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。
2、練習時,一定要保持室內相對安靜,空氣一定要流通。不要在太軟的牀上練習,準備一個瑜伽墊子,然後穿着睡衣,光腳練習。
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