準媽媽可以吃西瓜嗎?(適量無礙等)
孕婦是可以使用適量的西瓜,但是如果過度適量西瓜也會對自己的身體造成影響,但是建議孕婦在懷孕期間不要吃過多的西瓜。西瓜在夏天糖分過多,如果孕婦在短時間內攝入過多的西瓜會讓血糖在短時間內迅速飆升,如果身體素質較差的孕婦則會得糖尿病,即使孕婦身體素質較好也會在短時間內造成孕媽媽的血糖過高,也容易出現胎兒過大的現象,所以建議孕期吃西瓜一定要適量。
但是這並非意味着孕期就不能夠吃西瓜,掌握適度原則孕婦是可以隨時吃西瓜的,所以需要掌握以下注意事項。
首先需要注意控制的攝入量,首先西瓜可以作為下午補充水果。因為西瓜的含糖量要高於任何水果,而且根據調查來看西瓜的含糖量為5%,長期過度攝入或者短時間內攝入過多都會導致孕婦媽媽的血糖升高。如果孕婦容易發胖的話會導致體重激增。體重增長過大容易引發糖尿病的風險,而胎兒在此情況之下也會進入快速生長階段。
其次,西瓜一定要常温使用,切忌不可使用大量的冰鎮西瓜,冰鎮西瓜過度寒涼,過度攝入導致孕婦拉肚子,消化系統的功能也會隨之而減弱,所以也會不利於胎兒的生長過程。另外營養物質的吸收也會大大受影響。
最後在吃西瓜時一定要注意時間段,飯前飯後是不能夠吃西瓜的,因為在飯前大量的攝入會導致胃液稀釋的過多,也不利於之後的消化和吸收。
西瓜的新鮮程度是需要額外注意的,孕婦儘量不要吃從冰箱裏拿出來的過一夜食物即使放置常温,表面也會被細菌所覆蓋,所以孕婦儘量吃新鮮的西瓜,只要注意適量原則,孕婦也可以隨時隨地吃到自己心儀的水果。
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