垃圾食品的危害有哪些
垃圾食品的危害破壞體內攝入的維生素、致癌、使人發胖、對心臟健康十分不利、損傷腸胃、導致營養不良等等。
我們經常説垃圾食品不能多吃,但總是會管不住自己的嘴而吃很多垃圾食品,那麼垃圾食品有哪些危害呢?下面小編就給大家科普下。
01致癌
垃圾食品,是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品,提供超過人體需要,變成人體多餘成分的食品。專家指出,油炸、燒烤食物中含有大量致癌物質,破壞體內攝入的維生素,使人患癌機率增大。
肥胖
容易導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一,因為大部分的垃圾食品裏面都含有較高的油脂,長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化,就會出現肥胖的情況。
對心臟健康十分不利
人體所需要的各種營養是定量的,如果攝入的營養超過了人體正常的需求,就會給身體帶來負擔,造成營養堆積,並帶來高血壓、高血脂、心臟病等疾病,對心臟健康十分不利。
損傷腸胃
垃圾食品的口味通常都比較重,在製作過程中一般都會添加大量的鹽、香精或其它調味物質,這些物質如果被大量攝入體內,可能會損傷腸胃,或者是會給腸胃功能增加極大負擔。
營養不良
汽水、可樂類食品含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣,導致營養不良,並且含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
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