極晝的國家如何睡覺
想象一下,上牀的時候太陽掛在天上,一覺醒來天還亮着。凌晨4點從酒吧出來回家去,天色還和20個小時之前你醒來的時候別無二致,一樣的陽光明媚。所以,長期生活在極晝地區究竟是一種什麼體驗?他們該怎麼睡覺呢?
我們以中國南極科考隊為例,來講講在極晝地區到底該怎麼睡覺。中國第35次南極考察隊大洋隊隊長藍木盛:保持規律作息是考察隊員在極晝、極夜條件下提高睡眠質量的有效途徑。另外,“雪龍”船和考察站都配備了遮光性強、有反光塗層的窗簾,可以形成室內黑暗環境,有助於隊員在極晝期間的睡眠。
如果有隊員對於光線比較敏感,還會自備窗簾甚至找幾個黑色塑料袋,把可能透進光線的窗户再遮擋一層,這樣才能營造良好的睡眠環境。所以極晝地區睡覺,是沒有睡覺的環境,自己創造一個環境。
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怎樣去屑
如果是病理性頭皮屑,建議使用藥物。如果是生理性頭屑,要保持良好的作息以及飲食習慣,避免熬夜。定期清洗你的頭髮,但不要太頻繁。頭皮屑是由於你的頭皮的死皮細胞,它不是頭髮本身造成的。去頭屑最好的辦法,首先就是要學會正確的洗頭,不要使用刺激性強、鹼性大的洗髮水...
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一次不卸粧睡覺會怎樣
如果不卸粧就直接睡覺,則肌膚分泌的皮脂就會與化粧品中的油性成分融合在一起,如果不清理掉就會一直停留在肌膚表層,甚至是進入毛孔,導致毛孔堵塞,從而引起粉刺、痘痘等肌膚問題。肌膚皮脂和化粧品混合後停留在肌膚上還會被氧化,進而變成對皮膚有傷害性的過氧化脂質。...
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如何養顏
皮膚要白潤透,清潔請做好,不要過度清潔,也不要留有殘粧,喜歡化粧的一定要卸乾淨。女性朋友間隔一兩個小時就必須要喝水,每一次喝水一杯左右。適當午睡也是一個很不錯的養顏方法。飲食上,加入一些美容養顏的食物就能擁有一個較好的皮膚。因為SOD是一種抗氧化劑,將其攝...
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敷面膜後用熱水洗臉還是冷水洗臉
敷面膜後可以先用温水洗臉,再用冷水洗或冷毛巾敷。因為温水可以幫助清潔臉部殘留的面膜精華,再用冷水洗或者冷毛巾敷臉可以幫助收縮毛孔,避免出現毛孔粗大問題。敷面膜後為什麼要洗臉通常在敷完面膜後,臉上都會殘留一些面膜精華。而在臉部肌膚達到飽和的時候,這些精...