產後抑鬱症能治好嗎

在生活中每個人都會有抑鬱的情況出現，只是輕重不同，而每個人的心理承受能力也不一樣，相對來説產後女性心理很脆弱，因此患上產後抑鬱的情況也會時有發生。在發生以後她們就想要了解產後抑鬱症能治好嗎？

雖然產後抑鬱治療起來會有些困難，但是隻要正確的使用方法，還有長期堅持，與自身的調節，治療效果還是極好的。

1.焦點轉移法

在生完孩子以後肯定會有各種各樣的小事發生，對於新手媽媽來説，很難快速找到合理的方法解決，此時不要着急，需要先讓自己的緊張情緒放鬆下來，暫時想一些讓自己快樂的事情，比如看一看寶寶的可愛模樣，聽聽音樂，在冷靜下來以後，再進行解決。實在不行，現在網絡發達，從中找方法也是有效的，但是用此方法需要學會正確的判斷。

2.主動求助

當產後抑鬱症狀發生時，很多情況下是突發的，患者會突然感覺到無助，還有孤單。當這樣的情緒不斷出現時，就需要患者主動求助。告訴自己信得過的人，與他們聊聊天，做一些有意義的事情，也許情況會得到緩解。千萬不要自己把事情藏在心裏，這樣對治療沒有好處，還有加劇病情發展。

3.放鬆充電法

產後寶寶需要照顧，因此大部分時間都被他們吸引，留給自己的時間真的不多，這個時候負面情緒會產生。而在產生以後需要及時有效的修正與解決。可以給自己放一個假，哪怕只是兩個小時，這個時候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情。

4.傾訴宣泄法

如果覺得非常苦悶，就學會用正確的方法進行宣泄，有時候哭一哭，與人傾訴下，或是做一些活動，會比較好。當得到別人安慰時，心情會好很多。