如何倒時差
1、提前進行調整:當人體適應了一種時差之後,突然到一個陌生的環境,是很難適應的,為了剛開始的不適應,一般建議可以提前2-3天進行時差調整,即看自己即將出行的地方,然後按照當地時間進行作息,逐漸進行,一般每天花一小時改變自己的睡眠習慣即可。
2、適應環境:俗話説“適者生存,不適者淘汰”這不是沒有道理的,一般建議到了陌生的環境,可以花1-2天的時間來適應當地風俗習慣,讓自己上心理接受新環境,從而調整自己的作息實際時差,吃飯時間可以按照當地的時間進行,這樣可以使人體更快適應。
3、控制飲食:很多人在飛機上喜歡暴飲暴食,但其實是不對的,尤其是喝咖啡以及碳酸飲料,一般建議在飛機上,應該多補充蛋白質以及維生素,保持人體的清新,從而幫助人體加快適應新環境的陌生,到達目的地之後,同樣需要攝入充足的蛋白質。
4、適當進行鍛鍊:當達到一個與自身生存環境時差相差很大的地方時,人們首先想到的是睡不着覺,那麼這時候可以進行適當的鍛鍊,促使腦部釋放快樂荷爾蒙安多芬,是對抗疲累的最佳方法,同時,促進晚間的睡眠,是人體更好的適應環境。
倒時差失眠一般屬於暫時性失眠,一般要是時差不多,那麼一般不會影響到正常生活。
-
絲光棉夏天穿涼快嗎
涼快,絲光棉非常適合夏天穿。絲光棉是棉中佳品,以這種原料製成的高品質針織面料,不僅完全保留了原棉優良的天然特性,而且具有絲一般的光澤,織物手感柔軟,吸濕透氣,彈性與垂感頗佳。因其良好的吸濕性能、柔軟的手感以及與人體接觸時舒適的觸感,長期以來一直備受人們的喜...
-
銀壺開壺的正確步驟
一般來説開銀壺都是使用清水,但是更推薦純淨水,因為自來水的會有水垢殘留,非常不好清理。開壺不能用明火,最好準備一個專用的電陶爐。每天煮5次,燒開後3分鐘,把水迅速倒掉,把壺放在桌子茶桌上,打開壺蓋,用壺的餘温把殘水蒸乾,然後用絨布擦拭一下。每天重複,堅持煮一星期,壺...
-
男士香水七點法
男士香水七點法指的就是將香水噴在左右手腕靜脈、雙耳後側、後頸部、腰部左右兩側、大腿內側、左右腿膝蓋內側、腳踝內側這七個位置上。因為這些位置的血液流動速度較快、温度較高,更容易讓香水散發出味道,也能讓香水保持更久。香水七點法指的身體部位適合噴香水...
-
美蒂菲軟膜使用後要洗臉嗎
美蒂菲軟膜使用後要洗臉。在潔面後,將美蒂菲軟膜敷在臉上半小時左右取下,然後用雙手按摩臉部幫助肌膚吸收精華,最後用清水將多餘的精華液清洗乾淨再進行後續護膚步驟就可以了。美蒂菲軟膜的作用有哪些美蒂菲軟膜是一種像果凍一樣的面膜,它可以讓肌膚重生,可以啟動創...