假性近視怎麼恢復
假性近視怎麼恢復?
1、閉眼休息:
連續長時間用眼會引起假性近視,比如看書、看電視、看手機等,此時你應讓你的眼睛得到休息,最好的閉眼幾分鐘,再睜開望向遠處,眼睛能得到很好的休息,又能望清楚的地方。
2、轉眼球:
我們視力會出現暫時性下降,是因為我們長期看向一個地方,眼睛的焦距沒有變化過。平時用眼若感到疲勞,我們可以通過轉眼球來緩解。
具體做法:頭固定,然後兩眼自然閉合或張開,眼睛儘可能向上望,當感到有麻痺感時,可以停頓5秒,緩緩將眼珠恢復到正常位置;然後用同樣的方法向下、左、右望,注意每個方向望完後必須休息片刻,這一輪做完之後,兩眼球順時針轉三圈,逆時針轉三圈。此方法需要每天堅持,可以隨意進行數次,能改善假性近視。
3、結合飲食調理:
平時飲食方面宜吃一些黃色系蔬菜、水果,因為它們富含胡蘿蔔素,當胡蘿蔔素進入人體後可以大量轉化成維生素A,而維生素A可以緩解眼部疲勞,有利於眼部健康,是非常護眼的食物。
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