為什麼現代人越來越缺乏維生素B
為什麼現代人普遍缺維生素 B
我們都知道維生素是人體不可缺少的營養素,現在的人由於不良的生活飲食習慣,比如經常熬夜抽煙等都會消耗大量的維生素B,身體裏面的維生素B消耗的太多,身體的代謝率下降,身體素質會越來越差。
表面上看缺乏維生素B好像對身體的影響不大,但是如果身體長期缺乏維生素B的話,會讓我們身體的抵抗力越來越差,食慾不振,容易疲勞,所以平時要注意補充維生素B。
想要補充維生素B,我們可以通過食物攝取,還有含維生素B比較高的食物,有各種青菜水果,含有維生素b,豆類食物,粗糧都能幫助身體補充維生素b。
如果身體裏面維生素b缺乏嚴重的話,也可以去藥店購買維生素b片補充,維生素B片很便宜,幾塊錢就能買到,但是補充維生素b也要適量,如果一次吃太多的話會讓臉色發黃,不過也不用擔心服用過量的話多喝水就能排出多餘的。
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