不適合吃紅棗養生的人羣
哪些人不適宜吃紅棗呢
紅棗是營養價值特別高的食物,有補氣補血的效果,尤其是女性多吃紅棗能夠有美容養顏的功效,但是也有很多人是不適合吃紅棗的,比如腸胃不好的人,吃紅棗容易出現胃脹消化不良便祕的情況。紅棗的含糖量比較高,糖尿病人也不適合吃紅棗。燥熱體質的人也不適合吃紅棗,還有身體痰濕比較重的人也不適合吃紅棗,如果吃紅棗多會加重痰濕的症狀。
紅棗是很好的養生食物,但是不能吃太多,如果吃多了會很難消化,給腸胃帶來負擔,一般正常情況下每天吃5個左右的紅棗比較合適,吃完紅棗之後不要馬上吃高蛋白的食物,比如海鮮或者奶製品。會造成蛋白質不吸收的情況,影響食物的營養價值。還可以用紅棗熬粥和何小米大米都可以放在一起熬,尤其是和小米熬粥,有安神助睡眠的功效。
紅棗泡酒也是有很好的保健養生效果的。把紅棗洗乾淨晾乾水分,放在密封罐裏面,用高度白酒浸泡,大概泡一個月左右,每天服用25克,能夠很好的促進血液循環。有補氣補血的效果,而且還能夠疏通經絡,但是紅棗酒雖好,不要貪杯。如果過量飲用會對肝腎造成負擔,反而會降低紅棗酒的保健效果。
紅棗還可以和很多食材搭配在一起煲湯喝。可以和雞肉搭配在一起,煲紅棗雞肉湯,有很好的益氣補血效果。也可以把銀耳泡發以後,紅棗洗乾淨,去除棗核和銀耳放在一起,加入適量冰糖煮半個小時。紅棗本身就有甜味,如果不喜歡吃太甜的可以不放冰糖。這個湯有很好的美容養顏潤肺效果。也可以把紅棗和雪梨放在一起燉煮半小時,吃梨喝湯,能補氣血潤肺止咳。其實紅棗屬於百搭的食材,和很多食物都能一起燉湯,效果都很好。
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