睡前不能吃的五種食物
隨着社會和經濟的發展,現代人越來越注重健康,在食物方面要求也越來越高,食療養生也開始逐漸流行,但有許多食物是不能在睡前食用的,下面我們一起來了解一下睡前不能吃的五種食物吧。
睡前不能吃的五種食物:
1、咖啡:
咖啡會使人體的血壓上升,而且還會減少褪黑素的分泌,從而導致失眠的情況加重。這是因為咖啡當中含有咖啡因,這是一種中樞神經興奮劑,會刺激神經興奮。
2、土豆:
土豆也叫做馬鈴薯,吃太多會導致腹部脹氣,如果晚上吃太多土豆的話,人體的胃部會來不及消化,胃部負擔較大,從而會影響休息。
3、南瓜子:
南瓜子的營養豐富,但是卻還有南瓜子氨酸,它會刺激我們的中樞神經系統,使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話,精神就會難以放鬆,就會影響晚上的睡眠質量。
4、酒:
除了紅酒其他酒類睡覺之前都不能喝,睡前適量飲用紅酒可以助眠,但其他酒類會使人變得興奮。很多人覺得喝了酒就會覺得困,剛喝完的時候是這樣的,但是過幾個小時酒精慢慢揮發了之後鎮靜作用就消失了,神經系統開始變得興奮,這樣就難以入睡了。
5、黑巧克力:
如果在睡前吃黑巧克力,會導致失眠,而且還可能會導致發胖。這是因為黑巧克力含有很多咖啡因和大量的卡路里,而且它的咖啡因含量要比咖啡多很多,在睡前食用黑巧克力,它的大量卡路里難以被消化就會轉化為脂肪,從而導致發胖。
另外,除了這5種食物以外,辛辣食物以及太油膩的食物在睡前也不能吃,因為這些食物難以消化,不僅會加重胃部負擔,還會加重心臟的負擔,從而影響睡眠質量。
-
外出如何防止被狗咬傷?遠離惡犬謹防被撕咬!
前幾日湘潭大學的一名女生在外出時,被一羣流浪狗撕咬受傷,此事一出引發眾多網友的熱議,大家都在紛紛指責那些倡導保護流浪狗的人員,稱不顧人的生命安危卻極度保護動物性命的行為實在是可憎。我們且不管這些事情誰對誰錯,那是一個社會問題,需要大家共同的努力。今天咱...
-
寒鴉吃什麼食物
操作方法01春回大地,大雁南飛。你可知道寒鴉也是遷徙動物。02想要知道它吃什麼,首先我們要知道它棲息在哪裏。03寒鴉其實和鳥類很像,一般是羣棲,可以棲於林地、泥沼地等等。04寒鴉的棲息和鳥類很像,那自然吃的也很鳥類很像了。05像是一些玉米,雜糧,小蟲子等等都可以吃...
-
冬天怎麼養金魚
操作方法01減少換水次數在冬天的時候應該減少金魚的換水次數,比如將平時一週換水更改為一個月換水一次即可,防止將金魚打撈出來的時候使金魚受傷了。02室內飼養如果金魚的數量比較少的話,則可以將金魚放到觀賞玻璃池中,並將觀賞玻璃池放到室內養殖,防止水温過低而導...
-
什麼樣的電動車符合標準
操作方法01從2010年1月1起標準定為:40公斤以上,時速20公里以上的電動自行車,劃分為機動車的範疇。02只有過了上了牌照,考了駕照,買了保險,才能合法上路。必須符合新國標的標準03從節能,環保,低碳的全球化要求來看,保護電動車產業無疑是符合中國的現實國情與未來方向的。...