處暑吃什麼水果
處暑是我國的一個重要節氣,並且處暑是我國的秋天的節氣,處暑意味着夏天的終結,秋天的正式開始。秋季乾燥,防秋燥就要多吃水果!下面,小編就為小夥伴們推薦一些適合秋季吃的水果!
1、梨:
梨可“潤肺良心、消痰降火”,處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
2、蘋果:
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質等天然抗氧化劑,可以美容養顏。蘋果還可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。
秋季乾燥,不少人呼吸道會感到不適,這個時候吃蘋果就能有效緩解。
3、葡萄:
葡萄也是很好的時令水果,有益氣補血、補腦安神和除煩明目的功效,適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。
人體在經歷了炎熱潮濕的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利尿的功效,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
4、山楂:
山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克維生素C,相當於胡蘿蔔的7-8倍。山楂所含有的粗纖維非常多,可促進腸蠕動。山楂還可以增強胃蛋白酶的活性,所含的脂肪酶能促進脂肪的分解,起到消食積、助消化作用。
5、龍眼:
龍眼偏温性,有益心脾,有滋補養氣的作用。因為夏天的時候天氣比較熱,人體消耗了很多的熱量,吃龍眼能補充熱量,以迎接天氣逐漸轉涼的秋季。
6、木瓜:
木瓜含木瓜還原糖、維生素C、木瓜酸等,有抗菌和保肝的作用,此外還含有多種氨基酸以及礦物質,據分析,半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。
7、石榴:
石榴中含有非常豐富的礦物質,還含有維生素C、亞麻油酸、葉酸以及花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分,能夠為肌膚迅速補充水分。石榴性温,味甘、酸、澀,具有生津止渴的功效。
8、桃子:
從6月中旬到10月初,整個夏季和秋季都有桃子成熟,是當之無愧的時令水果。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等,纖維成分果膠頗多,可以緩解便祕。
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