哪種水果適合孕婦吃
孕婦該吃哪水果
孕婦沒有固定只吃哪種水果比較好,只要在平常多吃一些水果都是比較好的。辛辣刺激的食物要儘量少吃,多吃一些適合消化的食物。水果有很多都是偏寒冷的,所以食用的數量一定要控制好。
在平時的時候多吃一些蘋果,因為在蘋果中富含的維生素和礦物質特別多,而且蘋果酸和其中的細纖維也是很多孕婦都適合的。孕婦都怕胖,多吃蘋果還可以非常有效的防止過度肥胖,對腹內的胎兒也特別的有幫助。蘋果對腸道的功能也有很好的調節作用,儘量在吃的時候不要削皮,清洗乾淨連皮一起吃,可以對便祕或者拉肚子有很好的改善。
葡萄也是可以多吃的,因為葡萄中富含的鐵、磷、鈣和有機酸以及胡蘿蔔素,還有維生素B、維生素c等都特別的多。孕婦出現了血氣不足,血壓偏低,還有在冬天的時候會手腳冰冷,就可以去多吃葡萄,葡萄是可以幫助孕婦改善這些情況的。特別是有孕婦有出血現象,葡萄還可以起到安胎的作用,能夠幫助胎兒發育。
在生活中多吃一些櫻桃也是特別好的,櫻桃中富含的鐵質特別的豐富,是一些橘子,蘋果,梨的20倍。而且還含有胡蘿蔔素,維生素B1 B2,維生素C,還有一些檸檬酸,鈣,磷等營養物質,多食用的話,可以幫助孕婦進行補血,調理一些腸胃功能。如果孕婦食慾不佳的話,就應該多吃櫻桃,對胎兒特別有幫助和營養。
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