常吃蘿蔔能保健

常吃蘿蔔對人體有好處嗎

中醫養生有一句話叫做冬吃蘿蔔夏吃薑不用大夫開藥方，由此可見蘿蔔是非常不錯的食物，不僅能夠增加飽腹感，也能夠讓身體更加健康。蘿蔔作為我們平時比較常見的食材。是有非常不錯的保健效果的。現代醫藥研究表明蘿蔔有一定的防癌抗癌作用，因為蘿蔔當中含有一些木質素，能夠提高巨噬細胞的活力，有吞噬癌細胞的作用。

抗衰老的作用

蘿蔔的品種比較多，而我們常吃的胡蘿蔔，也是屬於蘿蔔的一個品種，它裏面含有豐富的維生素，a維生素C等成分，特別是維生素C的含量非常高，能夠有效的防止皮膚老化，阻止黑色素沉着，讓皮膚變得白嫩有光澤也能起到抗衰老的作用。

健脾胃的作用

平時我們吃的白蘿蔔，青蘿蔔，或者是紅色的蘿蔔裏面都含有芥子油成分，同時也有澱粉酶，還有一些粗纖維，這些都能夠促進消化，增強食慾，加快腸道的蠕動，對於胃脹滿有非常不錯的緩解效果，吃個蘿蔔順氣排氣，這是民間自古就有的説法，而且效果也非常不錯。

清腸排毒的作用

蘿蔔裏面的膳食纖維非常豐富，能夠起到清腸排毒的作用，特別是平時經常便祕的人羣，適當吃點蘿蔔，效果非常不錯，可以做成蘿蔔湯，也可以做蘿蔔，蒸餃等或者也可以把蘿蔔切開生吃，緩解便祕的效果都非常不錯。如果做成蘿蔔湯連湯帶蘿蔔一起吃，還有止咳化痰的作用，特別是平常感冒咳嗽咳痰，適量吃點白蘿蔔煮的湯，有非常不錯的緩解效果。