果汁不一定健康,日飲恐有患癌提高患癌的風險!
果汁不一定健康 日飲恐有患癌風險!
基本上所有的果汁都是不健康的,長期飲用很可能會有得癌症的風險,因為果汁裏面的添加劑都特別多,大量的糖分以及色素還有食品添加劑都會對身體造成傷害,如果偶爾喝,一次不會有太大的問題,但是如果每天都喝,肯定會讓身體的負擔加重,尤其是這些添加劑是需要用腎臟代謝掉,會給腎臟帶來特別大的負擔,對身體的影響特別大,所以不要總是喝果汁。
平時我們買的罐裝果汁大部分都是不健康的,裏面都存在非常高的食品添加劑,比如檸檬酸甜味劑,增稠劑。雖然這些食品添加劑都是在國家標準範圍內,不會對身體造成什麼太大的影響,但是如果每天都喝,身體的代謝負擔會加重,如果特別喜歡喝果汁,可以平時在家裏面買點水果,自己榨汁,這樣相對來説喝起來更健康一些,不過喝果汁總歸沒有吃水果,營養吸收的好。
雖然自己在家裏面做鮮榨果汁,都是用新鮮水果,沒有添加任何的添加劑成分,但是榨汁的過程中會破壞掉水果的養分,尤其是維生素C流失的特別嚴重而且和果汁由於沒有通過咀嚼果汁快速進到胃裏面,對於腸胃的負擔也是比較大的,所以平時還是多吃新鮮水果,吃水果的時候可以充分的咀嚼讓唾液和水果融合之後再到胃裏面,營養更容易被吸收,而且也不會讓胃造成太大的負擔。
果汁的味道確實比較好喝,不管是大人還是孩子都是特別喜歡喝果汁的,但是我們平時最好的飲品就是白開水,最好少喝果汁,多喝白開水,哪怕是自己先榨的果汁營養流失的比較多,經常喝果汁也會導致孩子出現蛀牙等情況。而且水果經過榨汁機的加工之後會破壞掉糖分,感覺口感特別酸,就需要加入糖來中和這些,反倒讓水果變得糖分更大,也會影響健康。
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