哺乳期保濕的祕訣
哺乳期如何保濕的祕訣
哺乳期的時候也是需要注意做好皮膚的護理措施的,很多化學物質的化粧品肯定是不能使用的,想要達到保濕,在平時要注意做好補水以及多補充膠原蛋白,還有多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,保持愉快的心情,充足睡眠等。才能夠讓皮膚變得更加有彈性,光澤水嫩。
1、 多喝一些白開水。其實白開水是非常不錯的,在平時多喝一些白開水,能夠達到很好的讓皮膚變得更加水潤的目的,每天喝白開水保持在800毫升到1000毫升左右,最為合適能夠促進身體的代謝,還能夠防止便祕的情況發生。
2、 適當的補充膠原蛋白。膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性,一旦皮膚失去膠原蛋白之後就會導致皮膚的彈性變得特別的差,所以為了達到很好的補充膠原蛋白的目的,在平時可以適當的吃一些豬皮或者是含有膠原蛋白類型的食物。
3、 新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果裏面都含有豐富的維生素,對於皮膚保濕和充分的補充維生素C元素都能夠有着很不錯的效果,在平時可以適當的吃一些蔬菜,像西紅柿黃瓜等都非常的不錯,水果方面可以選擇草莓,葡萄,柚子,檸檬等。
4、 壞的心情也特別的重要,在哺乳的期間很多人都會出現一種煩躁的心情,保持舒暢的心情還是非常有必要的,比如每天可以試着聽一些舒緩的音樂,或者是在睡覺之前也可以適當的聽一聽音樂,都能夠達到緩解心情的目的。
5、 保持充足的睡眠時間。長時間不注意自己的睡眠習慣,就很有可能會導致皮膚受到很大的影響。每天的睡眠時間最好保持在8個小時到10個小時左右,不要過度的熬夜,否則就會影響到皮膚的自我修復效果。
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