怎樣讓孩子喜歡吃蔬菜
讓孩子愛上吃蔬菜家長可以把蔬菜改變一下烹飪方式。也許平時總是那一種製作方式,孩子可能不愛吃了,加上可以把蔬菜做成湯或者是包成餃子做成餡餅,改變一下烹飪方式,讓菜的口味轉變。比如孩子不愛吃胡蘿蔔,可以把胡蘿蔔放在肉裏面,做成丸子給孩子吃,孩子如果不愛吃青菜,可以把青菜切成餡包成餃子餛飩。總是吃一種蔬菜孩子也會膩,每種蔬菜每星期吃2~3次就可以了,不要頻繁的吃。
在吃蔬菜這一方面,家長也要給孩子做榜樣,如果家長都不愛吃蔬菜,孩子肯定也不愛吃。或者平時吃飯的時候採用分餐制,每個人盤子裏頭加上菜肉飯。並且告訴孩子碗裏的東西都要吃完,不可以挑食每種食物都要吃。要教會孩子像完成任務一樣吃飯,從小就養成不挑食的習慣。不過如果孩子吃飽了,咱倆就不要勉強孩子吃,為了讓孩子的胃部積食,孩子容易生病。
家長可以把愛吃的菜給孩子取個名字,讓孩子產生興趣。比如把蔬菜做成其他的形狀,看着蔬菜可愛的造型,孩子也會有很大的食慾,有的時候根本就不用家長催促,自己就能把他那一份蔬菜吃完。也有的時候孩子不愛吃菜,可能是因為他害怕是菜的味道並不好,有些他沒有吃過的東西他都不會去嘗試,把菜做好之後告訴孩子這個菜很好吃很有營養,你可以先嚐嘗試一下。
在做飯的時候也可以讓孩子參與到製作的過程中,告訴孩子這個菜是你做的有你的幫助這個菜做的會很好吃,在吃飯的時候孩子就會對蔬菜感興趣。做的每道菜都讓孩子幫忙,比如讓孩子幫忙拿水洗菜,或者讓孩子幫忙摘菜,做菜的時候媽媽可以讓孩子幫忙把菜遞給媽媽,讓寶寶也參與其中,這樣他就會很有成就感,吃飯的時候也會感覺特別香。
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