什麼樣的寶寶需要補充維生素
哪些孩子需要補充維生素
長期飲食不規律,經常生病感冒的或者有偏食習慣的寶寶,需要適當補充維生素。有的寶寶可能是因為平時總吃零食的原因,三餐不固定,想吃就吃,不想吃就不吃,長期這樣下去就會導致身體缺乏維生素。缺乏維生素,身體素質就會下降,容易生病感冒。還有偏食比較嚴重的孩子,不喜歡吃蔬菜水果,也會造成體內維生素缺乏,這就需要適當給寶寶補充維生素。
我們身體所需要的維生素大部分都來自於平時吃的食物,對於飲食不固定的孩子,家長必須要讓孩子改變不良的飲食習慣,平時要讓孩子少吃零食。假如孩子不吃零食感覺餓,讓他就餓一會兒,孩子餓一會兒對身體不會有什麼影響,但是不要讓孩子餓太久,這樣到吃飯的時候會多吃一點,改掉他吃零食的習慣,就能夠固定三餐正常飲食。
經常感冒生病的孩子抵抗力都是比較差的,這種抵抗力差的現象大多都是身體缺乏維生素造成的。適當給孩子補充點維生素,能夠提高身體的抵抗力,讓病毒無法入侵。平時也要帶孩子出去多鍛鍊,多曬曬太陽,曬太陽可以讓身體合成維生素D促進鈣吸收,身體不缺鈣就比較健康,也能夠讓身體提高抵抗力,減少生病的可能性。
孩子平時挑食也是缺乏維生素重要的原因。比如孩子比平時不喜歡吃水果,不愛吃蔬菜,這些問題都會導致孩子身體缺乏維生素也是需要補充的,還有孩子喜歡吃油炸類的食品,比如炸雞,方便麪,爆米花薯片之類的,這些食物經過反覆加熱,維生素已經流失很多,總是吃這些東西又不注意。如果蔬菜補充就會造成孩子身體維生素不足也需要補充。最好的補充維生素方式就是均衡飲食,還是讓孩子養成好的飲食習慣。
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