粉碎謠言,輕鬆應對孕早期!
在孕早期,很多準媽媽都會接收到來自親戚朋友或網絡上的各種誘導信息,有些甚至是不實的謠言。這不但會讓準媽媽的心情不好,還會給自己和寶寶的健康帶來不必要的風險。因此,我們要學會去粉碎謠言,輕鬆應對孕早期。
謠言一:懷孕前三個月不能洗頭
這是針對孕早期頭皮容易出油的現象來的,有人認為洗頭會精神緊張,失眠,胎兒畸形或者媽媽流產。但是這些都是不實的言論。洗頭不僅不會影響胎兒,而且洗頭可以讓準媽媽保持清爽,也可以降低準媽媽的頸背疼痛。
謠言二:孕早期如果有不適可以使用藥物
許多準媽媽在懷孕過程中會遇到各種不適,例如嘔吐、頭痛、感冒等等。但是在孕早期,使用大多數藥物是不安全的。一些服用藥物不當甚至會導致流產。所以,準媽媽在孕早期應該避免使用藥物,可以試試喝薑湯、檸檬水、薄荷茶等自然而安全的方法緩解不適。
謠言三:孕早期要吃很多,寶寶才能長得壯壯
孕期的營養標準是根據孕婦的身高、體重和活動量而定的,而不是認為吃得越多越好。孕婦在孕早期要控制飲食,適當攝入蛋白質、鈣、鐵等營養物質,注意合理的熱量攝入,避免產生妊娠高血壓等不良反應。
謠言四:孕婦不宜運動
孕婦在孕早期也可以適當鍛鍊身體,而不是隻要靜靜地待在家裏。孕早期的運動主要以散步、瑜伽等輕度運動為主,有助於促進母體循環、緩解便祕、減輕疲勞感等效果。
在孕早期,準媽媽需要正確地瞭解孕期相關的健康知識,不受流言的影響,從孕早期就掌握科學正確的健康飲食、運動、保健習慣,保證孕期的健康安全。
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