無油的知識

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無油紅燒雞翅怎麼做好吃

主食材：全雞翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻適量。步驟1:雞翅碼在網筐中，放入主鍋加水沒過雞翅步驟2:設置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫沖洗乾淨步驟3:主鍋清洗乾淨放入雞翅步驟4:放入所有...
自制無油薯條怎麼做好吃

主食材：地瓜1個，紫薯1個，胡蘿蔔1個。配料：水1000毫升。步驟1:地瓜／紫薯／胡蘿蔔去皮洗淨後切粗條，儘量均勻點步驟2:控幹水份步驟3:水開下鍋煮兩分鐘，儘快切手指粗，太細容易給煮爛步驟4:撈出來控幹，廚房紙吸乾水份後一一碼鋪好油...
無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃怎麼做好吃

主食材：去骨雞腿3個。配料：料酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，米醋1勺，糖1勺，鹽1小勺，胡椒粉少許，胡蘿蔔絲少許，葱花少許，白芝麻少許。步驟1:雞腿用清水浸泡半小時去血水，然後加入料酒、蠔油、生抽、米醋、糖、鹽抓勻，保鮮膜密封冷藏醃漬至...
健康無油幹鍋怎麼做好吃

主食材：土豆2個，綠茄子1個，紫洋葱1個，番茄1個。配料：自制佐料適量。步驟1:綠茄子切條，清水浸泡。待用步驟2:土豆切條，清水浸泡，待用。步驟3:紫洋葱切粗絲，待用。步驟4:炒鍋中鋪上錫紙，按順序放入洋葱，茄條，土豆條，番茄塊蓋上鍋蓋點...
烤箱無油烤紅薯片的方法是什麼

1、清洗：先把紅薯全部浸泡在鹽水裏洗乾淨，將紅薯洗乾淨之後撈出瀝乾，把紅薯去皮並切成片備用，再把切好的片放入水裏浸泡。2、浸泡：將紅薯片放入水裏浸泡15～20分鐘，中途換三、四次水就可以了，這樣是為了去除澱粉，使紅薯片的口感...
#深夜嘴饞美食#無油雞胸肉彩椒串怎麼做好吃

主食材：雞胸肉1塊，紅椒1個，洋葱1個，青椒5個。配料：鹽1勺，胡椒粉適量，生抽2勺，蠔油1勺，辣椒油適量。步驟1:準備所用食材步驟2:雞胸肉，辣椒，洋葱都切小塊步驟3:全部混合，加調料拌勻步驟4:醃製30分鐘步驟5:用竹籤串起來，顏色錯開搭配...
#深夜最饞美食#無油薯條怎麼做好吃

主食材：土豆3個。配料：番茄醬適量，水適量。步驟1:土豆清洗乾淨，去皮步驟2:切成小條，放入鍋裏熟到沒有白芯，撈出步驟3:瀝乾水分，放入冰箱冷凍保存步驟4:冷凍後放入空氣炸鍋裏150度烤15分鐘，即可步驟5:無油版的薯條非常快的就做...
無油飄香黃燜雞怎麼做好吃

主食材：雞半隻。配料：土豆1個，胡蘿蔔1根，香菇10朵，青椒1根，小米椒5個，葱1根，姜1塊，大蒜5瓣，料酒2大勺，蠔油2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，鹽1小勺。步驟1:把香菇泡在水裏，備用把雞剁成塊（最好找壯丁來，剁雞的場面還是蠻血腥的~~~...
快手無油烤花生的做法

主食材：花生米200克。配料：食鹽適量，花椒粉適量。步驟1:準備好材料，花生米，食鹽，花椒粉步驟2:加入適量清水，洗淨步驟3:加入調味品，攪拌均勻，平鋪在盤子裏步驟4:將盤子放入微波爐，叮2分鐘，拿出來攪拌均勻，再次叮2分鐘。拿出看看，如...
無油炸雞翅的做法

主食材：雞翅300克，奧爾良醃料1勺，料酒1勺，雞蛋1個，玉米澱粉適量。配料：麪包糠適量。步驟1:雞翅洗乾淨，兩面劃幾刀，醃製的時候會更加入味。步驟2:依次加入醃製的調味料步驟3:拌均勻步驟4:蓋上保鮮膜，冷藏1小時以上。步驟5:用吐...
無油荷包蛋怎麼煎

1、首先是準備好雞蛋和食用鹽，電餅鐺或不粘鍋冷鍋時放入雞蛋。2、開火，放很少鹽，蛋清變白時蓋上透明鍋蓋，鍋蓋變燙有蒸汽水珠後關火。3、放在那燜5分鐘再開蓋，不用翻面，漂亮的煎蛋就好了。...
家裏有烤箱一定要試試無油無糖的貝果麪包吃一整年都不膩

早餐是一天中最為重要的一餐，它不僅為我們提供能量，還能讓我們煥發精神，迎接新的一天。貝果早餐因其獨特的口感和多樣的搭配而備受歡迎。貝果是一種外層金黃酥脆，內部柔軟有嚼勁的麪包，切半後塗上香濃的花生醬，搭配煎腸、蘆...
黑胡椒魚排，無油烹飪更健康怎麼做好吃

主食材：青魚魚排2塊。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步驟1:將鍋微熱之後，便將洗淨的魚排倒入鍋內煎制2分鐘，然後倒入2勺料酒步驟2:看到魚肉泛白之後，進行翻面步驟3:翻面之後再煎制2分鐘步驟4:看到魚肉變成白色，骨頭凸出，代表魚肉熟...
無油南瓜烙怎麼做好吃

主食材：南瓜150克，糯米粉150克。配料：白糖15克。步驟1:南瓜切薄片上鍋蒸熟步驟2:蒸熟後的南瓜壓成泥加入白糖和糯米粉步驟3:揉成無干粉的麪糰步驟4:取一小塊搓成圓形沾滿白芝麻後整成長方形步驟5:平底鍋內無需放油將南瓜...
無油可樂雞翅怎麼做好吃

主食材：雞翅10個，無糖可樂1瓶。配料：葱姜適量，生抽15毫升，老抽5毫升，白酒5毫升，鹽適量，八角2個，花椒適量。步驟1:準備好所有的食材。步驟2:雞翅洗淨在上面均勻的劃上幾道。步驟3:平底鍋放入雞翅中小火煎至，不放油步驟4:直到雞翅...
無油青菜面的熱量是多少

無油青菜面的熱量是多少的答案是：32大卡/100克青菜栽培歷史十分悠久。中國和印度是世界上栽培青菜最古老的國家。1、整地：大田翻耕後，施蔬菜專用複合肥50千克每畝作基肥，做成寬2.5米（連溝）的畦，待定植。大棚育苗的三月慢與1...
無油空壓機十大品牌排行榜

無油空壓機十大品牌排行榜：復盛FUSHENG、阿耐思特巖田/anest-iwata、凱撒/KERSER、SULLAIR壽力、阿特拉斯/Atlas、格素、CompAir康普艾、Quincy昆西、IngersollRand英格索蘭、KOBELCO神鋼。無油空氣壓縮機的核心是出眾...
無油無糖玉米烙怎麼做好吃

主食材：玉米粒200克，玉米澱粉30克，雞蛋1個。配料：牛奶15克，白糖適量，黑芝麻適量。步驟1:玉米粒要提前煮熟備用步驟2:把玉米粒，雞蛋，玉米澱粉，牛奶混合攪拌均勻步驟3:早餐機刷油，預熱後，放入玉米粒。鋪平。步驟4:加熱1-2分鐘即可，...
無油牛奶麻辣燙怎麼做好吃

主食材：蔬菜適量。配料：生抽2勺，蠔油2勺，五香粉1勺。步驟1:所有調味料放入碗中混合均勻。步驟2:倒入鍋中，加入適量清水煮開步驟3:加入孜然花椒麻椒八角。步驟4:先加難煮的菜步驟5:依次加入各種蔬菜步驟6:最愛的金針菇...
這樣做雞米花健康無油，孩子超愛…無油雞怎麼做好吃

主食材：雞胸肉一塊。配料：鹽適量，料酒1勺，白糖1勺，燒烤料適量，生抽1勺。步驟1:雞胸肉切小塊，加入生抽，糖，料酒，鹽，燒烤料醃製一下備用。步驟2:雞肉粘裹澱粉步驟3:在粘裹蛋液步驟4:粘裹麪包糠步驟5:全部放入空氣炸鍋炸籃中。步驟6...
無油薑汁燒肉怎麼做？

工具/材料大排裏脊肉200克白洋葱100克低筋麪粉9克捲心菜，小番茄適量清酒15毫升味醂20毫升醬油15毫升白糖5克薑蓉5克操作方法01刀尖切段大排骨裏脊薄片的筋腱。02洋葱切絲，刀沿要與洋葱纖維方向垂直。03生薑打蓉並保留姜...
無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃的做法

主食材：去骨雞腿3個。配料：料酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，米醋1勺，糖1勺，鹽1小勺，胡椒粉少許，胡蘿蔔絲少許，葱花少許，白芝麻少許。步驟1:雞腿用清水浸泡半小時去血水，然後加入料酒、蠔油、生抽、米醋、糖、鹽抓勻，保鮮膜密封冷藏醃漬至...
無油紅燒雞翅的做法

主食材：全雞翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻適量。步驟1:雞翅碼在網筐中，放入主鍋加水沒過雞翅步驟2:設置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫沖洗乾淨步驟3:主鍋清洗乾淨放入雞翅步驟4:放入所有...
無油炒菜的絕招

對於很多“三高”的人羣來説，減少油脂的攝入是一個很重要的事情，那麼在日常生活中，我們應該怎麼在沒有油的情況下炒菜，進而減少油脂的攝入呢？下面，就讓小編來説説。操作方法01在煮菜之前，先將要煮的菜洗乾淨切好，葷菜跟素菜分...
烤箱無油烤紅薯片方法

想要用烤箱無油烤紅薯片，把紅薯洗乾淨之後瀝乾並去皮切片，紅薯片放入水裏浸泡15～20分鐘，這樣是為了去除紅薯的澱粉。撈出紅薯片之後瀝乾水分，鋪在墊有錫紙的烤盤上加熱165℃，烤制10分鐘之後取出翻面繼續烤10分鐘即可出鍋。...