酵素什麼時候喝最好

早上空腹喝酵素，喚醒身體。

夜間人體代謝活動大量消耗水分，使身體處於缺水狀態，早上起牀時，人體血液黏度會比較高，導致血液循環怠慢。早上空腹喝酵素可以幫助稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環，這樣不僅可以喚醒一天的精力，還能促進人體代謝排毒，令皮膚變得光彩動人。

飯前喝酵素，有助減肥。

酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥有助纖體瘦身。

飯後半小時喝酵素，促進消化。

酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。特別是胃不好、便祕、容易消化不良脹氣的人，晚飯應吃6成飽，選擇晚飯後15—30分鐘後喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，並以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進腸胃蠕動。

下午喝酵素，消除疲勞。

下午是一天中最容易疲勞的一個時段，人體在工作或運動上的精力消耗最多，此時喝些酵素飲品，有助解乏抗疲勞。酵素不僅能促進代謝功能恢復，它還含有多種有機酸、氨基酸，有利於清除此時身體沉積的乳酸，從而消除因工作或運動產生的疲勞。

飲酒前後喝酵素，保護肝臟。

飲酒前後喝酵素，可加速酒精在體內的分解、代謝，增加胃液分泌，擴張血管，利於血液循環，提高肝臟的代謝能力，促進酒精從體內迅速排出。如果喝醉，也可以直接喝一杯稀釋的酵素，可緩解頭痛頭暈、嘔吐等症狀。

夜晚喝酵素，排毒美膚。

夜晚是油脂分泌最旺盛的時刻，過氧化脂的分泌增多，這是導致皮膚細胞衰老的重要因素。此外，在晚間的時候，多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液循環不暢，往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。酵素中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。

睡前2小時喝，有助睡眠。

睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來説，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。