冬天跑步穿什麼衣服
冬天氣温非常寒冷,但是也要堅持跑步。這樣有助於消耗多餘脂肪,還有強身健體,禦寒的作用。但是冬季跑步與夏季跑步不同,冬季跑步更要注意跑步穿的服裝以及跑步時間。
冬天跑步最裏面應該穿長袖的排汗T恤,再加一件抓絨或緊身衣,進行保暖。在外面還可以加上一件軟殼或硬殼夾克,能夠防風、防雨雪。如果氣温極其寒冷或者風特別大,可以配上帽子、面罩、脖套、手套。
另外冬天跑步最好是在下午三四點進行,而不適合在早上跑步。因為冬天環境污染比較嚴重,早上的PM2.5較高。跑步之前還有進行拉伸以及預熱,以免感冒。
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