怎麼預防冠心病
現在患冠心病的人越來越多,當冠心病病情越來越嚴重時,患者可能會出現心肌梗塞,心力衰竭,心律失常,心絞痛,心肌缺血等,無論是哪一種疾病對健康的影響都很大,甚至會危及到生命,所以平時要注意做好預防工作,那麼,怎麼預防冠心病呢?
一、控制血糖
如果血糖控制不好,出現冠心病的可能性就會比較大,所以想要預防冠心病首先要注意控制血糖,平時少吃含糖量高的食物,多吃一些苦瓜,馬齒莧等有降糖作用的食物,如果血糖持續升高,還可以在醫生指導下應用藥物穩定血糖,血糖穩定後,患冠心病的機率就會大大的下降。
二、戒煙
經常吸煙的人,就會有大量的尼古丁進入身體,這種有毒物質會導致血流減慢,血液黏稠度增加,影響冠狀動脈的供血,就會導致冠心病的出現,所以為了預防冠心病最好能戒煙。
三、控制高血壓
現在人生活條件好了,患高血壓的人也越來越多了,而血壓升高會造成患心肌梗死的機率大大上升,所以想要預防冠心病,要注意控制血壓,除了服用降壓藥之外,還要注意低鹽,低脂,低糖飲食,多吃蔬菜,豆類,適當的運動,穩定血壓。
四、調節血脂
血脂高也是誘發冠心病的一個原因,所以想要預防冠心病的出現,平時就要注意調節血脂,多吃低脂,低鹽,低鈣的食物,尤其是多吃玉米,燕麥,洋葱,各種菌菇類食品等,都能起到降血脂的作用。
五、減肥
肥胖者患冠心病的機率會更大一些,所以想要預防冠心病,平時可以適當的運動,比如快走,慢跑,上樓,騎自行車,游泳等,每天運動30分鐘以上,每週最少運動五次,堅持就可以讓脂肪得到燃燒,體重減輕的人也可以降低冠心病的發病率。
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