高血壓吃什麼好,這些是高血壓的剋星
人們生活水平的提高,並沒有讓身體更加強健,反而使三高人羣越來越多,尤其高血壓的發病率逐年提高,而且這種疾病越來越呈現出年輕態。長期高血壓對人體的血管,是有危害的,所以生活中應該注意調理,人們想知道高血壓吃什麼好,這些是高血壓的剋星你知道嗎?
一、胡蘿蔔粥
1、做法
準備兩根新鮮的胡蘿蔔和適量的粳米,把胡蘿蔔洗淨切碎之後和粳米一起放在電飯煲裏煮,等米煮熟之後即可食用。
2、功效
高血壓的患者可以早晚服用胡蘿蔔粥,它有很好的降壓利尿效果,而且除了適用於高血壓的患者,一些脾胃不是經常消化不良的人也可以服用。
二、杞菜糯米粥
1、做法
準備大約100克的枸杞菜和50克糯米,同時還要準備適量的白糖。先把枸杞菜放在500毫升的水裏煮,煮到大約還剩300毫升時去渣留汁,然後是把糯米放在枸杞菜汁水裏,接下來再倒入適量的清水,用小火慢慢熬成粥,最後加入適量的白糖即可食用。
2、功效
血壓增高時可以一天喝兩次杞菜糯米粥,而且最好是空腹服用,這樣能夠促進血管彈性,提高身體循環能力。同時一些大便乾燥、經常吐膿痰的患者也可以適量的服用。
三、桃仁粥
1、做法
準備15剋核桃仁、100克粳米,先把桃仁清洗一下搗爛成泥狀,最好能夠加水研汁,研磨好之後去渣和粳米一起煮成稀粥即可。
2、功效
高血壓的患者可以經常喝桃仁粥,這是因為核桃具有清除血管壁污垢雜質的作用,它能夠使血液得到淨化,進而防止血液沉澱,可以幫助高血壓的患者降低膽固醇,防止動脈硬化。
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