瑜伽墊厚的好還是薄的好
瑜伽墊厚的好,瑜伽墊是瑜伽練習的必要健身產品。一般對於剛開始做瑜伽的練習者,不妨選用厚一點的墊子,目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子,過厚容易在練習的時候失去平衡,重心不穩,導致崴腳。
親們,誰能告訴我瑜伽墊買厚的好還是薄的好
初學者最好是選擇8mm厚度的瑜伽墊。
這個厚度既不過於薄也不過於厚,是最適合初學者的,因為初學者對於肢體平衡的把握度不夠,如果選擇過於薄的瑜伽墊會容易導致,肢體受傷,崴腳等情況。
其次初學者也不要選擇超過8mm厚度的瑜伽墊,因為瑜伽墊一旦超過這個厚度就屬於過厚範疇,人體站立在上面容易站不穩,摔倒。
所以初學者最好是選擇8mm厚度的瑜伽墊,合適的厚薄度讓人體站在上面更放鬆自如的練習各類瑜伽動作。
剛開始接觸瑜伽,第一張瑜伽墊應該選厚的還是薄的?
1.5mm-8mm的瑜伽墊都有,不同的厚度針對不同的人羣和不同的需求。
首先來説説不同的人羣:
初學者建議選擇厚一點的墊子,比如6mm,目的是防止運動損傷,同時可以緩解痛感。之所以不推薦特別厚的墊子是因為太厚容易在練習中失去平衡,一不小心崴了腳啥的,太危險了。
如果你有一定的運動基礎,可以選比6mm再薄一些的,在3.5mm-5mm的範圍內。專業瑜伽人普遍使用的1.5mm-4mm厚度的瑜伽墊。
再來説説不同的個人需求:
如果以柔韌訓練為主,那麼墊子厚一點一定是比較舒服的。
如果學的瑜伽力量型的瑜伽,尤其是加入很多跳躍、託舉的動作,練習者會較多的出汗的時候,墊子不僅不能太厚,還得具有還強的防滑性,這一方面取決於材質,一方面取決於紋理的設計。
很多進階練習者不喜歡墊子太軟,是因為覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與大地的接觸。。。
PS:買瑜伽墊的時候捏一捏,測試一下柔軟度,彈性越好的瑜伽墊對身體的保護作用越強。
(你們沒發現,男神練瑜伽,都不用墊子麼~)
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