近視眼如何恢復視力
1、眼保健操。眼保健操是一種很好的護眼方法,眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位,促進了眼部的血液循環,血液循環充分的話,眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視,不管度數高低都要先做起眼保健操,另外,沒有近視的人,也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法。學習或工作大概40分鐘左右,沒有時間做別的恢復視力的方法的話,可以多轉動眼球,可以按照上右下左的方式轉圈,然後再逆時針方向轉動,每個方向10圈,然後稍微眯眼,休息一會,再進行一次重複練習,一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛鍊,營養供應充分,恢復視力。
3、手敷眼法。這個方法更加簡單,但是不要懷疑它的效果,每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候,可以使用這個方法,使眼睛得以恢復,主要步驟是,雙手快速摩擦,當感覺掌心發熱的時候,迅速將雙手捂到眼睛上,當手心已經沒有熱量的時候拿開,再次重複以上動作,一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通,達到恢復視力的目的。
4、食療法。食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物,中醫來講,肝開竅於目,也就是説肝好,眼睛才能好,那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球。其實要想恢復視力,就是要多鍛鍊眼睛,那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球,因為打乒乓球的時候,需要眼睛跟着球來運動,造成近視的原因主要就是總是盯着一個地方看,那麼跟着球運動,眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多,上面的5種相對比較簡單,也比較有效,希望大家趕緊應用起來,因為眼睛是心靈的窗户,改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人,都應該儘快行動起來。
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