徒步專業護膝對登山有幫助嗎
如果是登山運動,還是建議穿護膝的。特別是那些高負重和長距離徒步的人,推薦專業運動護膝。護膝也就是可以保護我們的膝蓋的,因為爬山的時候需要頻繁運動到我們的膝關節。不過更推薦在下山時使用側面具有彈性材料支撐的專業運動護膝,因為下山對膝蓋的衝擊遠遠大於上山。但不建議上山也穿護膝,因為需要額外的力氣來彎曲護膝,比較費力氣、耗體力,而且長時間穿護膝,不利於腿部血液循環,也不方便膝關節的散熱。
護膝的兩大作用不容忽視:護膝主要的是有兩個作用:緊固和保暖。
膝蓋很容易受涼,時間長了就會有關節疼痛問題.。當我們的膝蓋受涼,膝蓋以下的血管遇冷會收縮,血液循環因此減慢,那麼膝蓋的軟組織就會被血氧破壞。 我們平時説的老寒腿就是這麼引起的。而户外登山的時候,因為山峯海拔比平原高,氣温比平原相對較低,所以需要給膝蓋保暖。
作為緊固作用時,護膝可以保護容易受傷的半月板、脛骨、大腿骨,幫助分擔這些部位在爬山時需要承受的支撐力,另外還可以阻止膝關節作出大動作進一步損傷自身。因為一旦腿部運動幅度過大,容易引起髕骨移位或韌帶拉傷,護膝起到制動保護的作用。
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顆粒絨大衣掉毛正常嗎
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天天敷面膜的壞處
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曬斑和雀斑的區別
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