菠菜和豆腐能一起吃嗎
菠菜是人們經常食用的蔬菜之一,在《唐會要》中明確記載,菠菜種子是唐太宗時從尼泊爾作為貢品傳入中國的。菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養物質。
菠菜可以煮湯,也可以炒食。但有一道家常菜“菠菜豆腐湯”爭議很大,因為民間説法認為菠菜與豆腐同食會引發對身體不利的影響。
菠菜和豆腐能一起吃嗎
但這種説法已經經過闢謠,根據近年來的研究結果可以判定,菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配,而且是補鈣健骨的絕配。因為食物中的鈣與草酸結合後,將會形成不易被吸收的草酸鈣,反而不會增加血液或尿液中的草酸含量,還會在腸道隨着糞便排出。
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