吃一整個榴蓮會胖嗎
偶爾一次性吃一個榴蓮並不會直接導致人胖幾斤。
身體脂肪的增加不是因為一段半時間吃得太多造成的,也是由於長期攝入過多的熱量造成的。比如,如果一個人保持良好的體形,經常鍛鍊,偶爾吃一頓大餐,直接吃一整片榴蓮或吃其他東西,身體不會馬上變成脂肪,使人發胖,而是通過消化、新陳代謝和自我調節,在第二天消化後恢復到原來的體重,基本不會增加體重。
但如果長時間大量食用榴蓮,由於榴蓮的熱量和糖分含量高,是一種容易使人發胖的食物,而且不能控制其他飲食熱量的攝入或堅持鍛鍊,吃了10-15天左右就會明顯發胖。
二、吃一整個榴蓮會胖幾斤:因人而異。
一般來説,大小合適的榴蓮重約5-8斤,肉重約2斤。100克榴蓮肉的熱量是147千卡,所以1000克榴蓮肉的熱量是1470千卡。除了一個人一天的基本熱量消耗外,還可以增長1-2斤左右。但每個人的身體吸收程度不同。有的人吃東西,腸胃吸收能力差,不管吃多少,都不會發胖,但吸收能力很好,而且你一天沒有多少活動,所以長几斤是正常的。
三、怎麼吃榴蓮不會胖:1、控制食用量:
如果吃榴蓮怕發胖,就要控制榴蓮的食用量,一定要少吃,最好每天的食用量不要超過100克,這樣才不會那麼容易發胖。
2、加強運動:
榴蓮是高熱量的水果,所以吃後很容易發胖。如果你想吃榴蓮,又不想失去身材,建議你在吃完榴蓮後加強運動,用運動來消耗這些熱量。
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