最有效的食療減肥方法
很多女孩子都嫌自己胖,明明很瘦了,還要減肥,其實,減肥方法當中,飲食調理是一種特別健康的方法。但是,飲食減肥也要有正確的方法,那麼最有效的食療減肥方法有哪些呢?我們一起來了解一下吧!
1、草莓優格
用料:草莓、薏仁和優格,做法:把薏仁淘洗乾淨放進鍋中,在其中添上適量的清水熬煮成粥,放涼之後,在裏面加入洗乾淨的草莓丁,然後再加入優格就可以吃了。這款草莓優格可以輕鬆減肥,還可以幫助消除水腫,適合特別胖的人羣,另外,還可以幫助清除毒素和宿便,使小腹變得平坦,如果配合減肥精油進行按摩,減肥效果會更好。
2、雙菇涼瓜絲
用料:苦瓜、香菇和金針菇,做法:把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用;香菇用水泡好也切絲,金針菇洗乾淨備用,起鍋熱油放入、薑絲爆香,再放入香菇和苦瓜翻炒幾下,再放入金針菇炒至熟,最後放調料盒香料炒勻即可,這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外,促進對脂肪的吸收,有很好的清脂作用,用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
3、蛋黃西蘭花粥
用料:雞蛋、粳米還有西蘭花,做法:用水煮雞蛋,熟了之後將蛋黃取出,然後放入碗裏碾碎備用,再把西蘭花洗乾淨,切成小塊備用,把粳米放入鍋裏,加入適量清水煮成濃稠粥,再放入蛋黃和西蘭花煮開,最後,加入各種調料就可以了,這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效,是最有效的食療減肥方法。
4、上湯皮蛋西蘭花
用料:皮蛋、西蘭還有胡蘿蔔,做法:將皮蛋去殼切小瓣,將胡蘿蔔、西蘭花切小塊備用,鍋中加入適量清水煮開,然後放入皮蛋和胡蘿蔔,煮成濃稠的湯,放入調料,接着煮五分鐘,等煮開後淋上一些香油就可以了,這款上湯皮蛋西蘭花可以促進新陳代身,有效地清除體內脂肪,有非常好的減肥效果。
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