什麼時候吃早餐最好
幾點吃早餐最好
早餐對我們身體健康的影響非常大,所以平時無論多忙,我們都要認真的吃早餐,因為人體大多數的營養都是有早餐提供,自古以來就有早吃好午吃飽晚吃少的説法,而吃早餐的時間也是有講究的,正常情況下我們要在早上6:00~8:00之間吃早餐最合適。
雖然很多時候我們都比較忙,早上沒有時間做飯,但是也不能就因此不吃早餐,可以買一些簡單的食物,早上喝點豆漿,吃個水煮蛋,加上幾片面包都是營養比較均衡的早餐。
如果時間充足的話,可以煮點營養粥吃點包子油條,而且就算是減肥的人羣,早餐也是非常重要的,可以早上多吃一點,晚上少吃,如果長期不吃早餐的話,對身體的危害是很大的。
所以我們要養成按時吃早餐的習慣,早餐的食物可以選擇肉類,蔬菜,蛋,奶,也可以配上點水果,一頓營養均衡的早餐,能夠讓我們擁有元氣滿滿的一個上午。
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