夏季吃什麼水果最適合
夏季吃什麼水果好
夏季可以吃的水果很多,因為夏季的時候,很多時令水果都開始逐漸成熟,而且多吃一些水果能夠補充身體裏的維生素C,讓身體的抵抗力提高,夏季必備的水果一定少不了西瓜,炎炎夏日,一塊冰鎮的西瓜解渴又解暑,夏天的香蕉,梨,桃,獼猴桃,葡萄,草莓都是非常不錯的水果,這些水果裏面不管是維生素C含量還是其他的營養成分含量都非常高,夏季的時候多吃點水果對身體的好處是非常大的。
西瓜可以説是夏日必不可少的水果之一,一塊冰鎮西瓜清爽解渴味道,西瓜的水分含量特別充足,而且含有大量的葡萄糖,蘋果,酸氨基酸,果糖,維生素C是一種非常有營養的水果,具有很好的清熱生津解渴的效果,西瓜皮還有利尿的作用,吃完的西瓜把皮外面的硬皮去掉,然後加上水煮成西瓜皮汁,喝一碗能夠起到很好的利尿,消腫的效果。
香蕉也是在夏天比較常見的水果之一。含有豐富的維生素,胡蘿蔔素,蛋白質,果膠,含有一定量的糖分,香蕉裏面的成分能夠促進腸道蠕動,緩解便祕的情況,同時香蕉的熱量含量比較低,是很好的減肥水果。夏天的時候經常吃的梨也是非常不錯的,因為夏天的天氣比較乾燥,人容易上火,出現咽喉或者肺部的不適,夏天的時候吃點梨能夠起到很好的潤肺效果。
獼猴桃也是夏天應該經常吃的水果,獼猴桃具有維C之王的稱號,從這點上也能看出來,它的維生素C含量特別高。對於維生素C缺乏的人來説,多吃些獼猴桃能夠有效的補充,尤其是容易長口腔潰瘍的人,多吃點獼猴桃,能夠有效的緩解,桃子也是非常不錯的水果,在夏季的時候也可以多吃些桃子。
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