孩子喝牛奶的好處 早上要天天喝牛奶嗎

小孩每天喝牛奶有好處嗎

孩子喝牛奶的好處很多，可以每天喝。牛奶是屬於一種營養價值特別高的食物，含有豐富的蛋白質，鈣，鐵鋅等人體必需的微量元素，還含有豐富的氨基酸等成分，孩子平時多喝點牛奶，能夠給身體補充全面的營養，對於生長髮育有特別好的幫助。不過孩子喝牛奶也要控制好量，任何東西就算是營養價值再高，過猶不及，如果過量喝牛奶，不但吸收不了牛奶裏的營養，還會對身體造成負擔。

牛奶裏面的鈣含量是特別豐富的孩子，每天喝點牛奶能夠有效的促進生長髮育，研究表明每天喝半斤奶的孩子身體素質都比較好，而且要比沒有喝牛奶的孩子個子高一些，身體也更強壯。但是牛奶不適合空腹喝，早上起牀胃酸分泌過多，如果這個時候喝牛奶會讓胃非常不舒服，有些甚至會出現噁心嘔吐的情況。可以在喝牛奶的時候搭配點麪包或者是其他的食物，這樣能夠有效的中和胃酸。

也有一部分孩子是不適合喝牛奶的，比如三歲以下的孩子腸道還沒有完全發育好，如果喝純牛奶會容易引起腹痛腹瀉等症狀，有些嚴重的孩子可能會出現發燒的情況。三歲以上的孩子喝牛奶也要注意控制好量，牛奶喝得太多會導致腹脹便祕的情況。有些孩子喝牛奶會過敏也是需要特別注意的，還有的孩子是乳糖不耐受，喝牛奶就會腹瀉。

大部分的孩子都是可以喝牛奶的，喝牛奶的時間也要掌握好，可以在早餐的時候搭配早餐一起喝，或者是在晚上臨睡前半小時喝一杯牛奶，能夠幫助孩子助睡眠。需要注意的是晚上喝牛奶，喝完之後不要立刻躺下，這樣會容易出現消化不良的情況。喝完奶之後可以在活動一下，洗洗臉刷刷牙，簡單的讓牛奶消化一部分，再躺在牀上睡覺，胃也不會特別難受。