怎么才能预防小孩营养不良
怎样预防儿童营养不良
预防小孩营养不良主要是从食物上调节,让孩子养成不挑食的习惯,平时荤素搭配,营养均衡,动物肝脏,肉类,鱼虾藻类以及蛋奶,水果,蔬菜都让孩子适量摄入。研究表明,动物肝脏和鱼虾还有藻类里面所含的营养价值特别丰富,能够给孩子补充多种微量元素以及膳食纤维蛋白质等每周至少吃2~3次,能够给孩子补充相应的营养。
很多家长都是这样的习惯,孩子喜欢吃什么就总是给他做这样吃的。慢慢的就会把孩子养成挑食的习惯,长时间这样下去就会导致孩子出现营养不良的情况。所以家长日常做饭的时候就要注意属虎的搭配,不管是孩子爱吃还是不爱吃的,都要让他适当摄入,可以采用分餐的方法,把各种蔬菜主食,肉类都放在一个餐盘里面,让孩子完成任务一样把这些食物都吃光。但要控制好量,不要让孩子吃撑。
一周岁以前的宝宝除了要喂奶之外,在合适的时候也要给宝宝添加辅食,一般6个月以后的宝宝奶粉或者母乳已经不能给宝宝提供充足的营养,如果还不添加辅食会导致孩子出现营养不良生长速度变慢的情况,根据宝宝的体质适量适时添加辅食,逐渐增加辅食的种类和数量。饮食保障孩子营养充足预防营养不良的好方法。但是给孩子添加辅食要在宝宝身体状况比较好的情况下,如果宝宝有腹泻或者正在生病期间,暂时先不要着急添加辅食。
一周岁以前的宝宝,如果条件允许最好坚持母乳喂养,母乳是能够给孩子提供全面的营养,相比于配方奶粉能够增强抵抗力,让孩子少生病。再好的配方奶粉也比不过母乳的营养,如果你认真观察或者研究过,就会发现吃母乳长大的孩子,身体素质都比较好,而且生长速度很快,一周岁以前基本上很少有营养不良的情况。
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