怎样预防小孩近视
如何预防小孩近视
保持端正的坐姿,适当做户外运动,减少玩儿电子产品的时间,都可以预防小孩儿近视。端正的坐姿是指孩子坐在书桌前头要正,背要直,不要让孩子养成趴着看书的习惯。良好的坐姿是改善和预防近视非常好的方法。有的孩子在家里面写作业或者看书,姿势都是比较随意的,想怎样就怎样,有时候躺着有时候坐着,有时候歪着身子真是最容易导致出现近视斜视的人。
要带孩子适当做户外运动。让眼睛的肌肉得到充分的放松,这样也能有效的预防近视。同时适当的户外运动,还能锻炼孩子的身体。孩子的身体素质增强,各方面的身体机能也都能提高,对于一方建设的帮助也是特别大的,同时也要让孩子减少玩儿电子产品的时间,这个产品对势力的影响很大,长期对着电脑或者手机屏幕还是的实现没有移动,特别容易导致出现现实。
预防近视也要让孩子多吃一些。能够滋润眼睛,护眼,养眼的水果蔬菜。比如菠菜,胡萝卜,蓝莓,樱桃等,这一类的水果蔬菜都能给眼睛提供充足的养分改善,并且预防近视。平时也要让孩子保证充足的睡眠,让眼睛得到放松休息,晚上睡觉控制孩子,不要让他玩手机。尤其是关灯以后玩手机对眼睛的刺激特别大,特别容易出现近视的情况。
家长要教会孩子做眼保健操。由于现在特殊原因,大多数孩子都在家里面上网课,这就导致了孩子的眼睛总是盯着电子产品使用,长期这样下去眼部疲劳特别严重,让孩子学会做眼保健操,每天做两次,能够放松眼部肌肉也是很好的预防近视的方法。平时也不要让孩子再强迫或者灯光太暗的地方学习。给孩子养成良好的学习和用眼习惯。
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