常坐电脑有哪些运动能缓解
常坐电脑适合什么运动
白领长时间坐在电脑面前工作,对身体也不是特别好。此时想要借助运动缓解,不妨首先观察一下自己的坐姿。如果背部没有挺直,双肩直接耷落,并且显示器跟眼睛处于失衡的状态。此时我们需要不断改变自身的状态,比如适当的抬头或者是低头,并且要及时调整显示器的高度。
想要做简单的运动,那么直接做伸展练习,比如我们坐着的时候,伸展胳膊,伸展腿,伸长脖子,扭扭身体,这样的话,可以尽可能的避免肌肉出现僵硬的情况。通常情况下,在伸展脖子的时候,尽量将头向前后左右移动摇摆,这样看下来比较简单,也比较方便。
双肩也需要不停的扭动,通常前后扭就可以,这样可以有效缓解肩部的压力。而胳膊和肩膀都是要不断的舒展,这样才能够更好的放松自己。由于手经常抓着鼠标,手腕关节也需要适当活动,比如顺时针画10个圈,再逆时针画10个圈。
-
轻熟风是什么风格
轻熟风是一种优雅且不幼稚的风格,这种风格是介于成熟风与少女风之间的,通常适合25岁以上的女生穿搭,因为年龄太小的话穿搭轻熟风会比较显老。除此之外,轻熟风格还比较注重衣服本身的质感和设计感,在颜色上也比较单调清爽。轻熟风是什么风格轻熟既年轻又成熟,是一种介...
-
透真气垫BB可以控油吗
透真气垫bb持久度和滋润度都很高,控油效果也很不错,油性肌肤一天下来也不会浮粉。透真是一个国产品牌,它家的气垫BB被许多美妆博主都有推荐过,收到的来自消费者的反馈也是好评居多,在价格方面比较实惠,还有送两个替换装,性价比很高了。透真气垫bb上脸十分滋润,控油效果...
-
咬唇妆怎么画
先涂抹润唇膏,滋润唇部以防其干燥起皮;然后用唇部遮瑕膏来遮住原本的唇色;再把口红涂抹上下嘴唇内部,抿几下上嘴唇让颜色更均匀,最后用棉签慢慢慢慢晕染开即可。1、涂抹润唇膏这一步主要是为了防止我们的嘴巴过于干燥。一旦唇部过于干燥就容易起皮,这样我们就不能画...
-
如何养颜
皮肤要白润透,清洁请做好,不要过度清洁,也不要留有残妆,喜欢化妆的一定要卸干净。女性朋友间隔一两个小时就必须要喝水,每一次喝水一杯左右。适当午睡也是一个很不错的养颜方法。饮食上,加入一些美容养颜的食物就能拥有一个较好的皮肤。因为SOD是一种抗氧化剂,将其摄...